Ein 60-minütiges Online-Format, das dir hilft, körperliche Spannung abzubauen, beweglicher zu werden und mental effektiv herunterzufahren. Kein Leistungsdruck, keine Kamera nötig — einfach eine Stunde, die wirklich guttut.
✨ Für wen es geeignet ist
Die Sessions sind perfekt für Menschen, die…
- …viel sitzen oder körperliche Belastung im Alltag spüren.
- …schwer abschalten oder abends nicht zur Ruhe kommen.
- …regelmäßig verspannt sind (Nacken, Schultern, Rücken).
- …eine unkomplizierte, regelmäßig geführte Entspannungsroutine suchen.
🌙 Was dich erwartet
Eine klar geführte, entspannende Stunde, die dir spürbar hilft:
- Körperliche Spannung abzubauen
- Mental herunterzufahren
- Besser zu schlafen
- Beweglicher zu werden
Wir starten mit einem kurzen Ankommen im Körper, arbeiten uns durch wohltuende, alltagstaugliche Dehnungen — und schließen mit einer Traumreise ab, die von allen Teilnehmer*innen geliebt wird und tiefe Entspannung und besseren Schlaf fördert. Deine Kamera bleibt aus, damit du dich voll auf deine Entspannung konzentrieren kannst.
🧘♀️ Was du brauchst
- Yoga- oder Fitnessmatte
- Warme, gemütliche Kleidung & dicke Socken 😉
- Zwei Decken (Wärme = Entspannung) und ein Kissen für die Entspannungsphase.
- Optional: Ein Teelicht für das kleine Intensions-Ritual.
Sessions finden via Google Meet oder Microsoft Teams statt.
🎯 Perfekt für diese Zielgruppen:
| WER | WARUM |
| 🎧 Menschen mit viel Stress | Zur mentalen Entlastung |
| 💼 Berufstätige & Teamleads | Für effektives Abschalten nach der Arbeit |
| ⌨️ HR-Profis | Als einfache Gesundheitsförderung |
| 🧘♀️ Alle, die spürbar runterfahren wollen | Für ein leichteres Körper- und Kopfgefühl |
Deine Optionen im Überblick
1. Gruppenstunde (60 Min, online)
- Gemeinsam entspannen – im eigenen Tempo, mit Kamera aus.
- Preise: Auf Anfrage.
- Aktueller Termin: Jeden Donnerstag um 19:00. Weitere Termine sehr gerne nach Kontakt und Koordination möglich.
2. 1:1 Relax Coaching (60 Min)
- Für deine persönliche „Baustelle“: verspannter Nacken, schmerzender Rücken, Stress im Kopf. Individuell. Maßgeschneidert. Wirksam.
- Preise: Auf Anfrage.
3. 💼 Für Unternehmen, Teams & HR
- Möchtest du deinem Team etwas wirklich Sinnvolles schenken?
- Der Mehrwert: Für Fokus, Stressabbau & besseren Zusammenhalt.
- Businesspreise: Auf Anfrage.
Bist du bereit für ein entspanntes Körpergefühl?
Dann lass uns starten: Atme tief ein, atme tief aus, und schreib mir jetzt eine Mail an smile[at]liebenswert.art – ich freue mich auf dich! ✨
Ein Teil der Einnahmen gehen an Frida, ein Projekt meiner lokalen Stadmisssion. Obdachlos Frauen bekommen hier einen sicheren Schlafplatz und eine warme Mahlzeit
