Für wen es geeignet ist

Die Sessions sind perfekt für Menschen, die…

• …viel sitzen oder körperliche Belastung im Alltag spüren.
• …schwer abschalten oder abends nicht zur Ruhe kommen.
• …regelmäßig verspannt sind (Nacken, Schultern, Rücken).
• …eine unkomplizierte, regelmäßig geführte Entspannungsroutine suchen.

Was dich erwartet

Eine klar geführte, entspannende Stunde, die dir spürbar hilft:

• Körperliche Spannung abzubauen
• Mental herunterzufahren
• Besser zu schlafen
• Beweglicher zu werden

Wir starten mit einem kurzen Ankommen im Körper, arbeiten uns durch wohltuende, alltagstaugliche Dehnungen — und schließen mit einer Traumreise ab, die von allen Teilnehmer*innen geliebt wird und tiefe Entspannung und besseren Schlaf fördert. Deine Kamera bleibt aus, damit du dich voll auf deine Entspannung konzentrieren kannst.

Was du brauchst

• Yoga- oder Fitnessmatte
• Warme, gemütliche Kleidung & dicke Socken
• Zwei Decken (Wärme = Entspannung) und ein Kissen für die Entspannungsphase.
• Optional: Ein Teelicht für das kleine Intensions-Ritual.

Sessions finden via Google Meet oder Microsoft Teams statt.

Perfekt für diese Zielgruppen:

WER	WARUM
Menschen mit viel Stress	Zur mentalen Entlastung
Berufstätige & Teamleads	Für effektives Abschalten nach der Arbeit
HR-Profis	Als einfache Gesundheitsförderung
Alle, die spürbar runterfahren wollen	Für ein leichteres Körper- und Kopfgefühl

Deine Optionen im Überblick

1. Gruppenstunde (60 Min, online)

• Gemeinsam entspannen – im eigenen Tempo, mit Kamera aus.
• Preise: Auf Anfrage.
• Aktueller Termin: Jeden Donnerstag um 19:00. Weitere Termine sehr gerne nach Kontakt und Koordination möglich.

2. 1:1 Relax Coaching (60 Min)

• Für deine persönliche „Baustelle“: verspannter Nacken, schmerzender Rücken, Stress im Kopf. Individuell. Maßgeschneidert. Wirksam.
• Preise: Auf Anfrage.

3. Für Unternehmen, Teams & HR

• Möchtest du deinem Team etwas wirklich Sinnvolles schenken?
• Der Mehrwert: Für Fokus, Stressabbau & besseren Zusammenhalt.
• Businesspreise: Auf Anfrage.

Bist du bereit für ein entspanntes Körpergefühl?

Dann lass uns starten: Atme tief ein, atme tief aus, und schreib mir jetzt eine Mail an smile[at]liebenswert.art – ich freue mich auf dich!

Ein Teil der Einnahmen gehen an Frida, ein Projekt meiner lokalen Stadmisssion. Obdachlos Frauen bekommen hier einen sicheren Schlafplatz und eine warme Mahlzeit